باعتباري منظمًا محترفًا يعاني أيضًا من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، فإنني أسير على خط الرغبة في أن يكون منزلي نظيفًا وعدم الرغبة في القلق بشأن ذلك. على مر السنين، وجدت أن أفضل طريقة لأي شخص لتحقيق هذا التوازن هي إنشاء أنظمة وجداول زمنية بسيطة يسهل مواكبتها. إن بذل القليل من الجهد للبقاء منظمًا مقدمًا أو التحقق من المهام البسيطة بانتظام لتجنب تراكم الفوضى سيبدأ في الشعور وكأنه طبيعة ثانية بمرور الوقت.

آدم أولبرايت

يمكن ممارسة عادات التنظيم التالية كل يوم، وتتيح مساحة أكثر تنظيمًا وجدولًا زمنيًا وحتى حالة ذهنية.

1. اصنع سريرك

ترتيب سريرك يجب أن يستغرق كل صباح دقيقة واحدة فقط وسيحدد نغمة بقية يومك. يجعلك تشعر على الفور بمزيد من الإنتاجية ويجعل غرفة نومك تبدو أكثر أناقة. وليست هناك حاجة لإتقان أي تقنيات خيالية (إلا إذا كنت تريد ذلك بالطبع). افعل ذلك بينما يسخن الماء استعدادًا للاستحمام الصباحي. أو إذا كان شريكك ينام لفترة أطول، فامنحه هذه الوظيفة.

2. العناصر اليومية زريبة

احصل على مكان يمكنك العثور فيه على العناصر التي تستخدمها أو تأخذها معك كل يوم. أضف صينية في منطقة المدخل الخاصة بك لوضع مفاتيحك ونظاراتك الشمسية ومحفظتك أو سوزان الكسولة على منضدة الحمام لتحتوي على مزيل العرق وفرشاة الأسنان وغسول الفم. سيمنع هذا أي ركض بحثًا عن شيء قد يؤخرك. فقط تذكر أن تقوم بإرجاع العناصر باستمرار عند الانتهاء منها.

أفضل 14 حاوية تخزين لعام 2024

آدم أولبرايت

3. استخدم تقويم لوحة المسح الجاف

هذه الطريقة السهلة لتكون أكثر تنظيمًا ستغير قواعد اللعبة. في حين أن التقويمات الرقمية لها مكانها، فمن الضروري في بعض الأحيان تدوين تذكيرات صغيرة تميل إلى التسلل عبر الشقوق، مثل أداء المهمات. بدلاً من عدد كبير من الملاحظات اللاصقة أو استخدام صفحات على صفحات في المفكرة للمذكرات المؤقتة، قم بتدوين هذه المهام على تقويم المسح الجاف للحصول على تذكير مرئي دائم. إذا كنت تفكر في إنشاء مركز قيادة عائلي، ففكر في إضافة لوحة مسح جاف لهذه الملاحظات السريعة.

4. تخلص من الأوراق

يمكن أن تكون أكوام الورق واحدة من أكثر مخاطر الفوضى المملة. إحدى الطرق لتقليل الفوضى هي الاستغناء عن البيانات الورقية والفواتير. والطريقة الأخرى هي تقليل كمية البريد غير المرغوب فيه الذي تتلقاه إما عن طريق إزالة نفسك من القوائم الموجودة لديك أو إلغاء الاشتراك في عروض بطاقات الائتمان أو التأمين. أحب توجيه الناس إلى هذه المقالة المفيدة من لجنة التجارة الفيدرالية (FTC). وذكّرهم بأن أخذ بضع دقائق لإلغاء الاشتراك سيوفر لك الكثير من الوقت في فرز البريد لاحقًا.

5. اجعل الأمر بسيطًا

بالنسبة للأوراق التي يجب عليك الاحتفاظ بها، قم بإنشاء نظام تنظيم غير معقد، مثل فارز مثبت على الحائط أو فارز مكتبي، أو صندوق ملفات، أو خزانة صغيرة. اجعل ملصقات التخزين قصيرة وحلوة؛ إذا كان الأمر معقدًا جدًا، فسيكون من الصعب الحفاظ على نظام فرز الورق الخاص بك.

يمكن تطبيق هذه الطريقة على أي شيء آخر في حياتك، بدءًا من صندوق بريدك الإلكتروني وحتى مخزن المؤن. بدلاً من إنشاء عشرات الفئات المختلفة للوجبات الخفيفة، ما عليك سوى إنشاء علبتين تفصل بين المالحة والحلوة أو المفتوحة وغير المفتوحة. قم بتقسيم درج الجوارب إلى نوعين فقط، النوع الذي ترتديه غالبًا في الأمام والوسط. بشكل عام، من المهم الحفاظ على الأمور منظمة ولكن الامتناع عن استخدام الأنظمة المعقدة التي يبدو من المستحيل مواكبتها.

ريان بنت

6. الأسطح الواضحة (والحوض)

عندما يتعلق الأمر بمساحة فارغة، يميل الكثير من الناس إلى ملئها. ويتجلى هذا بشكل أكبر على الأسطح في منزلك. خصص بضع دقائق كل يوم لوضع الأغراض التي أخرجتها أو أحضرتها معك إلى المنزل. على أقل تقدير، استخدم الصواني أو السلال لجمع فوضى سطح العمل الشائعة، مثل أجهزة الشحن والأشياء التي تحتاج في النهاية إلى إعادتها إلى مكان آخر. ولا تقلل من شأن قوة الحوض الفارغ أو مصفاة الأطباق في نهاية اليوم؛ يمكنها أن تجعل المطبخ بأكمله يبدو أنيقًا ومرتبًا.

7. كومة العادة

خصص وقتًا في يومك للترتيب من خلال العثور على الأجزاء التي يمكنك القيام فيها بمهام متعددة. مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، أجد صعوبة في التوفيق بين أكثر من شيء واحد في نفس الوقت، لكنني وجدت طرقًا قليلة يمكنني من خلالها اعتياد التكديس، أو الجمع بين نشاطين في نشاط واحد. على سبيل المثال، قم بفرز بريدك أثناء تحضير القهوة، أو امسح العدادات أثناء تسخين الفرن مسبقًا، أو تنظيف الحمام الخاص بك كما يمتلئ الحوض. الغرض من تكديس العادات هو الجمع بين المهام لتبسيط جدولك الزمني.

8. المهام المجمعة والوقت المحدد

إذا لم يكن التكديس ممكنًا دائمًا، ففكر في تجميع المهام معًا وتخصيص أوقات محددة للقيام بها. أجد أنه عندما أركز على الرد على رسائل البريد الإلكتروني لمدة نصف ساعة، فإنني أنجز المزيد في فترة زمنية أقصر بدلاً من الرد عليها عند ورودها على مدار اليوم. وينطبق الشيء نفسه على إعداد الوجبات. قم بالطهي في أوقات محددة خلال الأسبوع، أو قم بذلك كله في عطلة نهاية الأسبوع، ووفر على نفسك الوقت والتوتر بشكل يومي.

9. التخطيط للمستقبل

خذي الوقت الكافي لتحديد جدول زمني للأشياء التي تحتاجين إلى القيام بها بانتظام، سواء كان ذلك إعداد وجبات الطعام، أو القيام بالكثير من الغسيل، أو التنظيف والتنظيم، أو حتى مواكبة روتين جمالك. اكتب روتينًا يناسبك بشكل واقعي في معظم الأوقات. بالطبع، هناك أمور مثل السفر أو مواعيد العمل المزدحمة، ولكن إذا كان لديك جدول منظم للأيام التي ستقضيها اغسل ملاءاتك (أو شعرك)، فمن المرجح أن تحاولي التمسك به.

10. اضبط مؤقتًا

هذه خدعة تنظيمية سهلة وفعالة بالفعل. بالنسبة للمهام العادية مثل الترتيب (نعم، حتى أنا لا أرغب في القيام بذلك في معظم الأيام)، قم بتعيين مؤقت لوقت الفراغ الذي لديك أو ترغب في تخصيصه في ذلك اليوم وتنافس معه لإنجاز أكبر قدر ممكن من العمل. حتى لو لم تنهي كل شيء، فسوف تنجز أكثر مما لو لم تقم بالتنظيف على الإطلاق. وإذا لم تجربها بعد، فاطلع على تقنية البومودورو، فمن المعروف أنها تساعد المستخدمين بنجاح على أن يكونوا أكثر إنتاجية في وقت أقل.

مارتي بالدوين

11. قم بالتخلص من الفوضى بانتظام

لكي تكون أكثر تنظيمًا، تخلص من كل ما تحضره إلى المنزل للحد من الفوضى. احتفظ بحقيبة تبرعات في خزانتك لتتمكن من إسقاط الأشياء فيها عندما تصادفها، ثم قم بإعطائها للجمعيات الخيرية المحلية عندما تكون ممتلئة. قم بإلقاء نظرة على الأدوية وأدوات النظافة الخاصة بك في بداية كل موسم وتخلص من أي شيء منتهي الصلاحية. افعل الشيء نفسه مع الثلاجة والفريزر ومخزن المؤن بشكل أسبوعي. قد لا يبدو الأمر كثيرًا في الوقت الحالي، ولكنه سيبقيك معتادًا على التخلي عن الأمور، ويحدث فرقًا كبيرًا في البقاء منظمًا بمرور الوقت.

قم بتنظيم منزلك بسرعة من خلال هذه المهام التنظيمية التي تستغرق 15 دقيقة

12. فكر قبل الشراء

هناك طريقة أخرى لتقييد كمية الأشياء الواردة إلى منزلك وهي العمل على التسوق الاندفاعي. باعتباري شخصًا معتادًا على شراء أي شيء جميل أو معروض للبيع، لم أكن أقوم فقط بتخزين منزلي ولكن أيضًا أجمع المزيد من الأشياء لتنظيفها يوميًا. الآن، أترك الأشياء في عربتي لمدة يوم أو أكثر قبل الشراء. بعد ذلك، قم بتقييم ما إذا كنت بحاجة إلى العنصر أو تريده، أو تحقق لمعرفة ما إذا كان يمكنك استعارته من صديق بدلاً من ذلك.

13. أخرج سلة المهملات

وليس فقط الحقيبة الموجودة في العلبة. تخلص من كل الأشياء الصغيرة التي تتراكم في مناطق عشوائية في جميع أنحاء منزلك. ضع سلة أو كيسًا صغيرًا للقمامة في سيارتك وقم بإفراغه بانتظام، وألقِ القمامة المتنوعة التي تصل إلى محفظتك في نهاية كل يوم، وضع سلة في غرفة نومك لالتقاط بطاقات الملابس التي قد تتناثر في منزلك. مضمد.

14. لا تقاوم كرسي غرفة النوم

لدينا جميعًا نسخة من خزانة الكرسي.' يمكن أن يكون مقعدًا، أو دراجة ثابتة، أو في حالتي، مسندًا. إنه المكان الذي يتم فيه إلقاء الملابس النظيفة جدًا بحيث لا يمكن وضعها في سلة الغسيل ولكنها قذرة جدًا بحيث لا يمكن إعادتها إلى الخزانة أو خزانة الملابس. هناك بعض الحلول الذكية، مثل تركيب خطافات على الجزء الخلفي من الباب أو وجود سلة منفصلة مخصصة لهذا النوع من الملابس. ولكن إذا كان كرسيك الحالي (نوعًا ما) يعمل، فلا تقاومه. ومع ذلك، تأكد من التخلص منه مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. إذا كنت تقومين بغسل الملابس، فقومي بفرز الكومة وقرري ما إذا كنتِ سترتدينها في الأيام القادمة أم أنه يجب غسلها وإعادتها بشكل صحيح.

10 أشياء عليك التخلص منها في غرفة نومك، وفقًا لمنظم محترفهل كانت هذه الصفحة مفيدة؟شكرا لملاحظاتك!أخبرنا لماذا! إرسال أخرى