الانقلاب الصيفي هو أطول يوم في السنة من حيث ضوء الشمس وكذلك البداية الرسمية للصيف ، بغض النظر عن عدد المرات التي يحاول فيها يوم الذكرى المطالبة باللقب. التاريخ نفسه (20 يونيو من هذا العام) والأيام التي تسبقه مباشرة وبعده هي أوقات الذروة لتحقيق أقصى قدر من ضوء الشمس وقضاء بعض الوقت في الخارج مع الأصدقاء.

قبل بضع سنوات ، اخترنا الانقلاب الصيفي لرفع El Cielo ، وهي قمة مهيبة بالقرب من منزلنا في Nerja ، إسبانيا . في الليلة السابقة ، استمتعنا بالمشروبات مع أحد هؤلاء الأصدقاء الذين طلبوا 'واحدًا آخر فقط' في كل مرة حاولنا فيها العودة إلى المنزل. للأسف ، كانت ليلة نوم قصيرة سبقت أطول يوم في السنة.

لم يكن الاستيقاظ قريبًا من أصعب مهمة في اليوم. تستغرق الرحلة التي كان من المفترض أن تستغرق خمس ساعات كل دقيقة متاحة من ضوء الشمس تقريبًا. لقد جرفت أي أفكار رومانسية للنزهة مع الأصدقاء لأننا نأكل من أجل الطاقة بدلاً من الاستمتاع ، وكان مشروبنا الوحيد هو الماء.

سيؤدي التخطيط الأفضل ، والمؤن ، والراحة الليلية الجيدة إلى يوم أكثر متعة. إليك بعض الأشياء التي يجب عليك تجنبها من أجل نزهة ممتعة في الطبيعة والنزهة مع الأصدقاء.

ورقة الغش في الهواء الطلق العظيم

ارتدِ أحذية مناسبة ، وذكِّر الجميع بفعل الشيء نفسه. ليس هناك أزيز أكبر من التذمر من البثور.

لا تختر طريقًا شديد الطموح. ضع في اعتبارك مستويات اللياقة البدنية والقدرة على التحمل لدى الجميع. أيضًا ، اختر مسارًا به مناطق متناوبة من ضوء الشمس والظل.

قم بتخطيط قائمة بسيطة مسبقًا. اطلب من كل متجول حمل وإعداد أطباق أو لوازم منفصلة مثل المناديل والأطباق. يمكن أن تصبح السندويشات المعبأة رطبة ، لذلك من الأفضل تجميعها في وجهتك.

لا تحمل عبوات زجاجية ثقيلة. انتقاء النبيذ المتاح في صناديق صغيرة أو تترا باك لتقليل الوزن.

تذكر أن تشرب الكثير من الماء. يمكنك أيضًا حمل نظام ترطيب مثل روغباك على ظهرك.

لا تشرب. لا بأس من تناول نخب احتفالية مع الأصدقاء ، لكن الكحول يجعل معظم الأنشطة البدنية (باستثناء الرقص) أكثر صعوبة.