قد يكون موكتيل Sleepy Girl من TikTok هو المشروب المثالي قبل النوم
هل تواجه صعوبة في النوم؟ انت لست وحدك. فقط واحد من كل ثلاثة بالغين يصف نومه بأنه جيد جدًا أو ممتاز. ويصف ثلث آخر من البالغين نومهم بأنه معتدل أو سيئ وليس جيدًا، مما يشير إلى أنهم لا يحصلون على القدر الكافي من النوم المريح الذي يرغبون فيه. ويقول 81% من الأمريكيين إن التفكير أو تسارع العقول أو تشتيت المشاعر يمنعهم من الحصول على نوم جيد أثناء الليل.إذا كنت تستطيع الارتباط، فلا تخف: قد يجعلك اتجاه مشروب TikTok الجديد الذي يطلق عليه اسم Sleepy Girl Mocktail تلتقط ZZZ الرئيسية في أي وقت من الأوقات.
تم نشر الوصفة الأصلية للكوكتيل بواسطة المبدعة جرايسي نورتون وهي TikTok يظهر لها وهي تصنع ذلك تلقى منذ ذلك الحين أكثر من مليون مشاهدة. كما انتشر المشروب على نطاق واسع هذا الفيديو نشرتها سييرا كولي، والتي أقسمت أنها ساعدتها على النوم بشكل أسرع من أي طريقة أخرى استخدمتها. مع وجود وفرة من مقاطع الفيديو على منصة الآخرين الذين يقومون بإعادة إنشاء Sleepy Girl Mocktail، من الواضح أن هناك الكثير من الأشخاص الذين يبحثون عن مزيد من الراحة - ويجدونها. إليك كيفية تجربة Sleepy Girl Mocktail بنفسك، ومن المحتمل أن تقترب من ثماني ساعات من النوم.
دليلك الكامل للمشروبات غير الكحولية
مطبخ ماريها / جيتي إيماجيس | التصميم: منازل وحدائق أفضل
كيفية صنع موكتيل الفتاة النائمة
هل ترغب في صنع موكتيل Sleepy Girl الخاص بك في المنزل؟ ستحتاج إلى بعض المكونات وكوب كبير.
- جليد
- نصف كوب من عصير الكرز الحامض الصافي
- 1 ملعقة كبيرة من مسحوق المغنيسيوم
- صودا بنكهة الليمون الحامض أو الماء الفوار
املأ كوبًا من اختيارك بالثلج. ثم قومي بإضافة نصف كوب من عصير الكرز. أضف ملعقة كبيرة من مسحوق المغنيسيوم إلى السائل وحركه جيدًا. ثم أضف مشروبك المفضل بنكهة الليمون الحامض.
عصير الكرز الحامض يحتوي على الميلاتونين، وهو هرمون النوم الطبيعي. عندما يتم تقديم الميلاتونين الإضافي، تظهر الدراسات أنه يتحد مع الميلاتونين الموجود بالفعل في الجسم لمساعدتنا على النوم بشكل أسرع.
أما بالنسبة لل المغنيسيوم ويفترض الباحثون أنه قد يريح الجهاز العصبي المركزي ويساعدك على الشعور بالنعاس.
4 فوائد لعصير الكرز الحامض ستجعلك تشربه يومياًلماذا لا كوكتيل؟
ربما تتساءل لماذا لا يوجد كحول؟ في حين أن تناول كوب من النبيذ أو اثنين قد يجعلك تشعر بالنعاس في البداية، فإن تناول الكحول يمكن أن يؤثر سلبًا على دورة نومك. قد يجعلك الكحول أكثر عرضة لاضطرابات النوم، مما يمنعك من الحصول على النوم العميق الذي تحتاجه لتشعر بالراحة الحقيقية.
هل يعمل موكتيل Sleepy Girl بالفعل؟
ووفقا للتعليقات، فإن هيئة المحلفين لا تزال خارج. يتساءل العديد من المعلقين عما إذا كان تناول هذا القدر من السوائل قبل النوم مباشرة فكرة جيدة. كتب أحد الأشخاص: 'سأذهب إلى الحمام 15 مرة'. وأشار البعض إلى أنهم يحصلون على نوم أفضل بمجرد شرب عصير الكرز بمفرده أو عن طريق تناوله على شكل أقراص، بدون المغنيسيوم.
لقد قام كولي منذ ذلك الحين نشرت تحديثا عن تجربتها مع الكوكتيل، قائلة إنه على الرغم من أنه ساعدها على الاسترخاء قبل النوم، إلا أنها كانت تراودها أحلام حية للغاية.
لذا، هل يجب عليك تجربة Sleepy Girl Mocktail؟ كما هو الحال مع جميع اتجاهات TikTok، استخدم أفضل حكم لك وقم بإجراء البحث الخاص بك – ولكن إذا قررت أنه مناسب لك، فقد ينتهي بك الأمر إلى اكتشاف أنه مشروب أحلامك.
هذا هو سر الاستمتاع بشرب قهوة الإسبريسو مارتيني في المساءهل كانت هذه الصفحة مفيدة؟شكرا لملاحظاتك!أخبرنا لماذا! إرسال أخرىمصادرتلتزم شركة Better Homes & Gardens باستخدام مصادر عالية الجودة وذات سمعة طيبة - بما في ذلك الدراسات التي يراجعها النظراء - لدعم الحقائق الواردة في مقالاتنا. اقرأ عن موقعناشونين، سارة. 'فوائد النوم لعصير الكرز الحامض.' مؤسسة النوم.
الصيف، جاي. 'كيف يمكن أن يساعدك المغنيسيوم على النوم.' مؤسسة النوم.
