ال جائحة فيروس كورونا الجديد لقد قلب كل جانب من جوانب الحياة اليومية رأساً على عقب ، مما أجبر الناس في جميع أنحاء العالم على تعديل العادات وإعادة التفكير في الروتين. يتدخل الآباء في أدوار المعلمين ، والتمارين المنزلية آخذة في الارتفاع وغالبًا ما تكون مكالمات الفيديو هي شريان الحياة البصري الوحيد للعائلة والأصدقاء.

قلق عام بشأن ، حسنًا ، كل شيء ، منتشر في هذا الوضع الطبيعي الجديد ، وأصبح الشرب طريقة مقبولة لتخفيف التوتر. بعد كل شيء ، إنه شيء يمكن للكثيرين القيام به في المنزل للتخلص من الميزة خلال وقت صعب للغاية.

إنه أيضًا أحد المنافذ القليلة التي لا تزال متاحة لنا. تقريبًا كل ولاية أصدرت توجيهات البقاء في المنزل صنفت متاجر الخمور على أنها 'أنشطة تجارية أساسية'. الآن ، مبيعات الكحول آخذة في الارتفاع. متجر نبيذ واحد في مدينة نيويورك شهدت المبيعات قفزة بمقدار ثلاثة أضعاف ، و Winc ، وهي خدمة توصيل مباشرة إلى المستهلك ، سجلت زيادة 578٪ في تسجيلات الأعضاء الجدد. من المتوقع أن ترتفع هذه الأرقام ، وفقًا لبيانات Nielsen .

يركز تجار النبيذ بالتجزئة على التسليم والامتنان لأن فيروس كورونا يحول الأعمال

ولكن كيف يؤثر شرب المزيد ، أو حتى الشرب أكثر من المعتاد ، على قدرتنا على البقاء بصحة جيدة أثناء الحجر الصحي؟ هل يمكننا الحفاظ على عادات صحية بينما نلتزم بالتباعد الاجتماعي؟

أولاً ، قم بتقييم تعرضك على وسائل التواصل الاجتماعي. التمرير خلال آخر بعد آخر من زجاجات النبيذ ، محلية الصنع جميلة الكوكتيلات أو عربات البار المجهزة بالكامل يمكن أن تكون صعبة إذا كنت تحاول كبح استهلاكك أو أن تضع في اعتبارك.

يقول كيرك إستوبينال ، الشريك والنادل في شركة Cure and Cane & Table في نيو أورلينز: 'إذا كانت رؤية الأشخاص على وسائل التواصل الاجتماعي يشربون الكحول أمرًا محفزًا ، فاحظرهم واشرح لهم لاحقًا سبب قيامك بذلك'. قصب وطاولة قام بإنشاء GoFundMe لموظفيها الذين تم إجازتهم وتسريحهم في أعقاب الوباء.

يقول Estopinal ، الذي ظل متيقظًا لعدة سنوات ، إن إعادة تقييم عادات الشرب عادة ما تكون فكرة جيدة ، بغض النظر عن الظروف.

يقول: 'إن عدم الشرب أمر مدروس دائمًا - فهو مدروس لعقلك ومزاجك وصحتك'. 'أعتز بالأشخاص الذين أعرفهم والذين يمكنهم تناول كأس واحد من النبيذ للاسترخاء. انا لااستطيع. تعرف على حدود التحكم الخاصة بك. '

ابحث عن طرق لجعل التكنولوجيا مفيدة في هذا الوقت من العزلة ، كما تقول شايلا مارتن ، وهي صحفية متخصصة في السفر والأطعمة والمشروبات لديها أكثر من سبع سنوات من الرصانة.

مثل Estopinal ، تقول أن تكون حكيماً بشأن من تتابعهم على وسائل التواصل الاجتماعي. إذا كان شخص ما أو شركة تجارية تضفي طابعًا رومانسيًا على الشرب بنهم وتجعلك تشعر بعدم الارتياح ، فقم بإلغاء متابعتها. استبدلها بحسابات أخرى ذات علاقات صحية بالكحول.

يقول مارتن: 'إذا كنت متيقظًا حديثًا ، فإن الاجتماعات عبر الهاتف وعبر الإنترنت المكونة من 12 خطوة هي صديقك'. 'هناك اجتماعات في جميع أنحاء العالم تعقد عبر Skype و Zoom. لقد شكلوا شخصيًا شريان الحياة بالنسبة لي لأنني لا أستطيع حضور الاجتماعات شخصيًا '.

كما تنصح أيضًا بالبحث عن مجتمعات رقمية تشاركك قيمك.

يقول مارتن: 'يزدهر الإدمان في عزلة ، وهذا هو السبب في أن هذه المرة مخيفة للغاية'. 'بشكل عام ، يعد إما السعي وراء الرصانة أو الحد من شربك قرارًا ذكيًا في الوقت الحالي.'

12 من أفضل 'أرواح' غير كحولية لبناء حانة رصينة

من المهم أن تظل لائقًا عقليًا وجسديًا أيضًا ، نظرًا لأن العديد من المعايير المجتمعية الأخرى قد انقلبت.

يقول الدكتور دين دروسنز ، المدير الطبي في مراكز علاج كارون في ويرنرسفيل بولاية بنسلفانيا: 'يرغب الناس بشكل مثالي في أن يكونوا في أفضل صحة في خضم جائحة مثل ما نشهده مع Covid-19'.

'في ولاية بنسلفانيا ، زادت مبيعات المشروبات الكحولية بأكثر من 58٪ بين 1 مارس و 17 مارس ، مقارنة بالفترة نفسها من العام الماضي ، [مما] يشير إلى أن الناس رأوا الكحول كعنصر مهم في استعداداتهم للتباعد الاجتماعي ،' كما يقول دروسنز.

قد يكون هذا محفوفًا بالمخاطر بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مشاكل التبعية أو المناعة.

تقوم هولي بيريجان ، مستوردة النبيذ الطبيعي ومقرها برشلونة ، بتعديل استهلاكها للكحول أثناء وجودها في الحجر الصحي.

يقول بيريجان: 'لا مزيد من البيرة بالخارج في الساحات تحت أشعة الشمس منذ التباعد الاجتماعي'. '[لا يزال] هناك النبيذ مع العشاء ، وربما فقاعات المقبلات إذا كنا نحاول إقامة علاقة أفضل.'

خلال هذه الفترة من العزلة وعدم اليقين ، من المهم أكثر من أي وقت مضى أن يكون لدينا طقوس تجعلنا نشعر بالرضا ، كما يقول بيريجان.

وتقول: 'تشمل بعض أغنيات الشاي إعداد الشاي ، وتدوين اليوميات ، وأخذ الأغاني الحالية وتغييرها لتكون حول كلبنا لجعله يرقص معنا'. 'من الواضح أن [بعض] هؤلاء سخيفون ، لكنهم يعملون من أجلي للحصول على عقلية إيجابية.'

لذا ، لا تتردد في الانغماس إذا كنت تميل إلى هذا الحد ، ولكن افعل ذلك بعناية. كن حساسًا للطرق التي قد يشعر بها الأشخاص في دوائرك الاجتماعية واجعل الاستهلاك الواعي هو الوضع الطبيعي الجديد.