لماذا يتناول الناس ملح البحر السلتي مع مياههم اليومية؟
في بعض الأحيان، حتى لو كان لديك زجاجة ماء تدعمك عاطفيًا إلى جانبك طوال الوقت، فمن الصعب أن تبقى رطبًا طوال اليوم. إذا كنت تواجه صعوبة في الوصول إلى هدفك اليومي، فإن اختراق TikTok الأخير يدعي أنه الحل - ولكن مثل العديد من الاتجاهات السائدة في التطبيق، فإن الأمر يستحق إلقاء نظرة فاحصة قبل المحاولة.
في TikTok من تصميم @ciarawithcurls ، تناقش تجربة النصيحة للحصول على رطوبة أفضل، والتي تم الترويج لها في البداية بواسطة العلاج الطبيعي ومحاضر الصحة باربرا اونيل . تتضمن هذه التقنية ترك بضع بلورات من ملح البحر السلتي تذوب على اللسان قبل شرب الماء لتحسين امتصاص الماء في الجسم بسبب المغنيسيوم الذي يحتوي عليه. ( هذا الفيديو يشرح العلم وراء ذلك، ولديه حاليًا أكثر من 900000 مشاهدة.)
'نظرية المشروبات الثلاثة' واسعة الانتشار هي المشروب الثلاثي الذي يجب أن تتناوله في يومكلقد سئم الكثير من الناس من المحاولة (والفشل) في الحصول على كمية المياه التي يحتاجونها. كما علق مستخدم آخر لـ TikTok على فيديو سيارا، 'كيف يمكنني أن أتمكن من ذلك؟' اشرب ماء ؟ أنا أكره ذلك. أعلم أن الأمر فظيع، لكني أمضي أيامًا دون شرب الماء. أنا أشرب أشياء أخرى ولكن ليس الماء.
كاريسا / جيتي إيماجيس
إنه صراع شائع، وقد يكون من المغري تجربة كل الحيل التي تدعي أنها تجعل البقاء رطبًا أسهل، إليك ما يجب معرفته عن هذه الحيل.
10 أفكار لتخزين زجاجات المياه من منظم محترفهل ملح البحر السلتي هو الحل الحقيقي لمكافحة الجفاف؟
وفقا لمايو كلينيك، فإن ملح البحر السلتي يشبه من الناحية التغذوية ملح الطعام. في الواقع، بينما يُقال إن ملح البحر السلتي يحتوي على آثار لعشرات المعادن التي لا يحتوي عليها ملح الطعام، يمكن العثور على معظمها (بما في ذلك المغنيسيوم) بكثرة في الأطعمة.- لذلك إذا كان الحصول على ما يكفي من هذه المعادن النزرة أمرًا مهمًا بالنسبة لك، فإن التغييرات الغذائية ستكون أكثر فعالية.
7 أطعمة مرطبة بشكل طبيعي سوف ترغب في تناولها كوجبة خفيفة كل يومالفرق الأساسي بين ملح الطعام وملح البحر هو حجمهما وملمسهما. ملح البحر السلتي (جنبًا إلى جنب مع الهيمالايا و الملح كوشير ) لديها بلورات أكبر.
هل تجربة ملح البحر السلتي يستحق العناء؟
مثل العديد من المنتجات الصحية العصرية، فإن ملح البحر السلتي باهظ الثمن. على أمازون، الجنيه يكلف 12.79 دولارًا ، مقارنة ب 8 رطل من ملح طعام مورتون والتي تكلف 17.45 دولارًا (أو حوالي 2.18 دولارًا للرطل). يفضل العديد من الطهاة استخدام ملح البحر لأن بلوراته الكبيرة تضيف المزيد من النكهة بكمية أقل، لذلك قد تكون التكلفة العالية تستحق ذلك بالنسبة للطهاة المحترفين والطهاة المنزليين المتحمسين. ولكن هل الادعاءات المشكوك فيها بشأن الفوائد الصحية تجعل دفع ما يقرب من ستة أضعاف ثمن ملح البحر السلتي أمرًا يستحق العناء بالنسبة للشخص العادي الذي لا يشرب ما يكفي من الماء؟ على الاغلب لا.
كما هو الحال مع أي سؤال متعلق بالصحة، من الجيد دائمًا استشارة طبيبك قبل تغيير نظامك الغذائي أو نمط حياتك. قليل من الملح هنا وهناك لا ينبغي أن يسبب الكثير من الضرر، ولكن ضع في اعتبارك أن جمعية القلب الأمريكية توصي بما لا يزيد عن 2300 ملليجرام من الملح يوميًا للبالغين الأصحاء، وهو ما يعادل ملعقة صغيرة تقريبًا. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو مشاكل صحية أخرى، ينخفض العدد إلى 1500 ملليغرام.الشيء الأكثر فائدة هو العثور على طريقة لجعل مياه الشرب أكثر متعة (سواء كان ذلك بإضافة عصرة ليمون أو حفنة من التوت) وأخذ كل النصائح الطبية التي تسمعها على TikTok مع حبة ملح.
- 'الأغذية الغنية بالمغنيسيوم.' كليفلاند كلينيك.
ما هي كمية الصوديوم التي يجب أن أتناولها يوميًا؟ جمعية القلب الأمريكية.
